Здравствуй дедушка Мороз или Как не замерзнуть в большом городе

Как не замерзнуть в большом городе

Осень и зима традиционно, вместе с гриппом и насморком, приносят и обострение женских проблем. Нам с детства говорили одеваться теплее, не сидеть на холодном, укреплять иммунитет и так далее. Так ли это, давайте разбираться…

Полезен ли холод для женщин или вреден? Это абстрактный вопрос. Полезна ли вода? НЕТ – в ней можно утонуть и ДА – без нее невозможна жизнь. Холод – всего лишь низкая температура и не более. Вопрос, скорее в сего в том, как женский организм реагирует на холод. Самый уязвимый элемент в этом взаимодействии – переход из одной среды в другую. Переход из тепла в холод и обратно. В эти моменты перехода и происходит наиболее сильное воздействие холода на организм. Знакомая ситуация, не правда ли: автобус, метро, мороз, остановка, лужа, мокрые ноги и спина.

Скорее всего вы знаете, что если вспотеть зимой, то легко простудиться. Это связано с тем, что теплоотдача через жидкость (в данном случае – пот) гораздо сильнее, чем через воздух, который находится между волокнами теплой одежды. Таким образом мы получаем ПЕРЕохлаждение. Организм испытывает сильный стресс, иммунная система бросается на борьбу с переохлаждением, освобождая ранее заблокированные инфекции и прекращая бороться с новыми – отсюда и обострение «хронических воспалений».

Тем не менее, холод стимулирует работу иммунитета. Закаливание проводится холодной водой — холодный душ, купание в проруби, обтирание снегом. И при этом люди не заболевают. Все дело во времени воздействия холода. Кратковременное воздействие холодом вызывает спазм сосудов кожи, а затем расширение – кожа краснеет. Улучшается кровоток в коже и подкожной клетчатке, улучшается питание тканей, как результат – кожа становится более упругой, ровной и гладкой. Обратите внимание, косметологические салоны используют криопроцедуры для омоложения и восстановления. Регулярные закаливания тренируют иммунитет и подготовят к встрече с более серьезными ситуациями. Спортсмены тренируются годами, чтобы в одном соревновании получить нужный результат. Мы закаливаемся, чтобы чувствовать себя хорошо, в то время пока другие болеют.

Далеко не все практикуют закаливание и здоровый образ жизни. Многие не соблюдают даже элементарных правил «термобезопасности», как результат «простуды», циститы, «воспаление придатков» и прочие «радости». Если проблема есть – ее нужно решать,  если еще нет –  нужно не допустить появления. Лучший способ профилактики сезонных проблем – правильная одежда. Безусловно, конкурировать за женские тела с грандами моды крайне сложно, однако можно найти компромисс.

Вот несколько советов:

  1. Одежда должна быть многослойной. Воздух удерживаясь между слоями сохраняет тепло. Используйте термобелье для отведения влаги, это позволит избежать переохлаждения. Одевайтесь тепло, но не жарко.
  2. Используйте вещи с «дышащими» мембранными тканями. Они отводят от тела влагу, при этом сохраняют тепло.
  3. Носите шапки и перчатки. Переохлаждение головы приводит к головным болям, невралгии тройничного и лицевого нерва и выпадению волос. Переохлаждение рук опасно развитием дерматитов.
  4. Держите ноги сухими. Отдавайте предпочтение теплой обуви на толстой подошве. Избегайте узкой обуви, она нарушает кровоток в ступнях, и они быстро переохлаждаются.

Теплая одежда помогает пережить трудные времена. Однако этого мало. Важно сохранить тепло и получить еще со стороны. Зачастую, сильно замерзнув, мы согреваемся весьма противоречивыми способами, тем самым нанося себе еще больший вред.

Самый важный принцип: Согревайся медленно!

Эффективный способ согреться на морозе - физические упражнения. Помашите руками, поприседайте, попрыгайте. Разотрите себя руками, это улучшит кровоток. Однако в этой ситуации важно не переборщить. Остановиться нужно до появления пота. Мокрая спина – серьезный повод отправиться переодеваться.

При переохлаждение стоит выпить теплого (не горячего) чая, лучше зеленого, и лучше с медом и лимоном. Не стоит обращаться к «горячительному», алкоголь расширит сосуды и даст ощущение тепла, однако это увеличит теплоотдачу, а нам важно тепло сохранить.

Примите короткий горячий душ и сделайте самомассаж и хорошенько разотритесь полотенцем. Не применяйте горячую ванну, от быстрого расширения сосудов снижается артериальное давление, это опасно развитием обморока. Находясь в это время в ванне можно и утонуть. Быстрое нагревание тела не меньший стресс для организма, чем само переохлаждение, не усугубляйте ситуацию.

Стрессовый фактор — основа в формировании «простудных» симптомов. Стресс активирует защитные резервы организма для борьбы с последствиями переохлаждения, при этом оставляя без внимания очаги хронической инфекции и хронического вялотекущего воспаления. Это и приводит к обострению. Отсюда циститы, «воспаление придатков», «поясница застыла» и т.д. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. Своевременная диагностика и лечение быстро поставят на ноги.

Добавить комментарий

Контакты

Для личных вопросов:
+7 (903) 103 7371
 
Клиника REMEDI. Институт репродуктивной медицины
+7(495) 775 7373
http://www.remediclinic.ru
 
НККДЦ ЦНИИЭ Роспотребнадзора
+7(495) 788 0002
http://www.nkkdc.ru
 

ВНИМАНИЕ!

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет! Информация, опубликованная на сайте, не может быть использована для самостоятельного лечения без консультации с врачом! Все тексты на этом сайте охраняются законом об авторском праве. Использование этих текстов в любых целях без моего согласия - запрещено!