Питание во время беременности — Владимир Сурсяков

Питание во время беременности

Восстановление после родов
17.07.2015
Важно о предохранении
03.10.2015

Питание во время беременности

Темой выпуска передачи «Какие наши роды» стало питание во время беременности. Стоит ли садиться на диету? От чего нужно отказываться, а от чего нет? Сколько составляет нормальная прибавка веса во время беременности?

Основной ошибкой дам в положении является стремление быстро перейти на «правильное» питание, видимо, с «неправильного». Лучше этого не делать. Для организма гораздо легче и спокойнее плавно перейти на новый режим питание.

Я рекомендую внимательно слушать свой организм. Сделайте паузу на 3 секунды перед тем, как что -то съесть. Спросите себя «Это действительно хочется съесть или это обычная эмоциональная хочушка?». Ответьте себе максимально честно. Если «Да, я действительно хочу это съесть» — ешьте. Если «Ну, не очень то и хочется» — отложите в сторону.

Через пару дней практики, вы увидите насколько проще станет определяться со своими хотелками. Слушайте свой организм, он плохого не посоветует.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *