Питание во время беременности — Владимир Сурсяков

Питание во время беременности

Восстановление после родов
17.07.2015
Важно о предохранении
03.10.2015

Питание во время беременности

Темой выпуска передачи «Какие наши роды» стало питание во время беременности. Стоит ли садиться на диету? От чего нужно отказываться, а от чего нет? Сколько составляет нормальная прибавка веса во время беременности?

Основной ошибкой дам в положении является стремление быстро перейти на «правильное» питание, видимо, с «неправильного». Лучше этого не делать. Для организма гораздо легче и спокойнее плавно перейти на новый режим питание.

Я рекомендую внимательно слушать свой организм. Сделайте паузу на 3 секунды перед тем, как что -то съесть. Спросите себя «Это действительно хочется съесть или это обычная эмоциональная хочушка?». Ответьте себе максимально честно. Если «Да, я действительно хочу это съесть» — ешьте. Если «Ну, не очень то и хочется» — отложите в сторону.

Через пару дней практики, вы увидите насколько проще станет определяться со своими хотелками. Слушайте свой организм, он плохого не посоветует.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *